Stretching after training is a must to avoid injuries and stiffness. We suggest a series of 13 stretching exercises covering all the body parts.


Frontal neck stretch

Estiramiento 1

Side Neck Stretch

Estiramiento 2

Dorsal stretch

Estiramiento 3

Triceps stretch

Estiramiento 4

Deltoids stretch

Estiramiento 5

Pectoral stretch

Estiramiento 14

Biceps and wrist flexors stretch

Estiramiento 6

Quadriceps stretch

Estiramiento 7

Calf stretch

Estiramiento 8

Soleus stretch

Estiramiento 9

Global stretch

Estiramiento 10Estiramiento 11

Gluteus stretch

Estiramiento 12

Hamstring stretch

Estiramiento 13