UNAI DE LA FUENTE

37 ans.Sportif habituel. Niveau EXPERT

Mon objectif principal était de mettre en forme toutes les parties de mon corps. Les sports que je pratique se basent beaucoup sur le train inférieur et je ne travaillais pas le train supérieur de mon corps. Pendant les 10 semaines du programme, j’ai été très exigeant avec moi-même. J’ai réussi à établir un rythme d’entraînement que, de fait, je maintiens toujours.

Je n’ai pu suivre les règles alimentaires établies, car je voyage beaucoup. Avec les habitudes alimentaires que j’avais avant, j’ai noté une amélioration. Ce qui signifie que l’entraînement a été efficace sans changer mes habitudes. Avoir appliqué les conseils recommandés, je suis certain que le programme aurait fonctionné encore mieux.

Mes attentes ont été complètement atteintes , principalement par rapport à la tonification. J’ai remarqué une amélioration de la partie supérieure de mon corps à partir de la cinquième semaine. De plus, je me sens plus énergétique depuis que j’ai commencé le programme 24MIN.

Je suis devenu accro à la partie tonification. De fait, une fois la routine établie, je la maintiendrais dorénavant dans mon entraînement hebdomadaire.

GONZALO IBARRONDO BAJO

46 ans. Personne sédentaire. Niveau INITIATION.

Mon objectif principal était de perdre du poids, améliorer mon endurance physique et tonifier mon corps.. J’ai commencé le programme d’entraînement de 10 semaines de 24MIN avec une très grande motivation et je suis resté motivé grâce aux résultats visibles des entraînements.

J’ai arrêté de boire de l’alcool les jours de semaine et j’ai modérément soigné mon régime alimentaire. Je crois que si j’avais été plus strict et mieux suivi les conseils alimentaires j’aurais noté une amélioration plus importante.

Mes attentes ont été répondues; ; je faisais très peu de sport et j’avais peu d’endurance physique, mais principalement grâce aux entraînements cardiovasculaires j’ai noté une amélioration lors de mes séances de natation et, surtout, que je me repose mieux.Je suis plus actif durant le jour et je me fatigue beaucoup moins.

J’ai pu suivre tous les changements de niveau dans la partie tonification et j’ai eu moins de difficulté à suivre cette routine. Je crois qu’il manque des séries d’exercices pour les abdominaux, élément facilement remédiable si vous complétez 24MIN avec une série d’abdominaux.

 

NEREA OLALDE

52 ans. Personne sédentaire. Niveau INITIATION.

Mon objectif principal était d’améliorer ma condition physique globale. Je ne pratique actuellement aucun sport et j’étais très motivée d’essayer le nouveau concept d’entraînement de 24 minutes par jour.

Je n’ai pas suivi les conseils alimentaires de la nutritionniste. Bien que le programme d’entraînement est atteint mes atteintes à 100 %, j’aurais certainement réussi à améliorer mon rendement durant les entraînements si j’avais fait un peu plus attention.

Pour plusieurs raisons, principalement de travail, je n’ai pas pu faire les entraînements de façon continue, maissobre j’ai été très surprise de noter une amélioration de ma condition physique après seulement les deux premières semaines du programme.,Je me note plus agile et avec plus d’énergie pour réaliser mes activités quotidiennes.

Dans mon cas, la partie d’entraînement cardio a été la plus exigeante. La partie de tonification m’a paru variée et, même si je n’ai pas complété certains niveaux, elle m’a semblé agréable et supportable. J’aime bien l’entraînement avec le Unlimited.

NICOLA YANN

34 ans. Personne en forme et entraîné. Niveau EXPERT.

Mes objectifs en amorçant le programme d’entraînement HIIT by BH étaient de tonifier mes jambes et mon tronc et maintenir mon niveau d’entraînement cardiovasculaire durant une période de l’année pendant laquelle s’entraîner à l’extérieur n’est pas toujours facile.

Je n’ai pas suivi les conseils alimentaires de la nutritionniste, car je considère que j’ai déjà un régime alimentaire équilibré. J’aurais surement perdu un peu de poids si je les avais suivis.

Je considère que j’ai atteint mes objectifsse, et ce malgré de pas avoir assisté à toutes les séances pour voyages. J’ai donc perdu un peu le rythme de la routine, mais pas la motivation. Je me suis senti en pleine forme et plus vif dans mon quotidien.. Après deux semaines d’entraînement, j’ai commencé à sentir mon corps plus ferme..

La partie de tonification est celle qui m’a paru la plus difficile car, après la partie cardio les BPM sont élevés. Les séries sont courtes et on essaie toujours de faire le plus de séries possible. Il m’a donc souvent été difficile de terminer les derniers mouvements..

Personnement, je ferai 24MIN avec la machine et des séries durant lesquelles nous pouvons monter le niveau de résistance indépendamment du niveau de résistance durant les périodes de repos. Même en suivant les indications du programme d’entraînement,la machine DUAL AIR TRAINER a un fonctionnement très doux et vous suez réellement lors des entraînements.