24MIN est un programme d’entraînement par intervalles qui consiste à réaliser 12 minutes d’exercice cardiovasculaire et 12 minutes d’entraînement fonctionnel.  Le programme se réalise en intercalant les périodes d’activité de haute intensité suivi de périodes de récupération. Il est important de suivre de manière stricte l’ordre et le temps de chaque exercice.

Vous pouvez vous l’infographie du programme HIIT 24MIN complet ici

 

Alex de Pablo

  Licencié en Biologie sanitaire à l’Université de Pamplune. Diplômé en Physiothérapie à UAX de Madrid. Spécialiste en entraînement sportif à l’Université de Barcelone.

Depuis 8 ans, il façonne des programmes d’entraînement personnel. La combinaison de ses formations en physiothérapie, entraînement personnel et biologie font que les entraînements qu’il prépare sont équilibrés, effectifs et sains.

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Selon votre niveau initial, il vous correspondra un plan d’entraînement spécifique. Il y a différents niveaux, en fonction de votre forme physique au moment d’entreprendre le programme. 

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