S’étirer après l’entraînement est très important pour éviter les blessures et courbatures. Nous vous proposons une série de 13 exercices d’étirement qui englobe tout votre corps.


Étirement du cou frontal

Estiramiento 1

Étirement du cou latéral 

Estiramiento 2

Étirement des muscles dorsaux

Estiramiento 3

Étirement des  triceps

Estiramiento 4

Étirement des deltoïdes

Estiramiento 5

Étirement des pectoraux

Estiramiento 14

Étirement des biceps et fléchisseurs de poignet 

Estiramiento 6

Étirement des quadriceps

Estiramiento 7

Étirement des mollets 

Estiramiento 8

 Étirement du muscle soléaire

Estiramiento 9

Étirement global

Estiramiento 10  

  Estiramiento 11
Étirement des muscles fessiers

Estiramiento 12

Étirement des ischiojambiers

Estiramiento 13