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SELON VOTRE ÉTAT PHYSIQUEET VOTRE NIVEAU D'ENTRAÎNEMENTEN REPETICIONES DE 40" Y 20"UN PROGRAMMEADAPTÉ À VOS BESOINSIl y a trois niveaux d'entraînement: Débutants, Intermédiaires et Avancés.Selon le niveau d'activité physique que vous réalisez, vous commencez par un l'autre des niveaux. -
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