UNAI DE LA FUENTE

37 años. Deportista habitual. Nivel EXPERTO.

Mi objetivo principal era poner en forma todo el cuerpo. Los deportes que practico se basan mucho en el tronco inferior y no se trabaja el superior. Durante las 10 semanas fui muy severo; conseguí coger el ritmo y, de hecho, a día de hoy lo mantengo.

No pude seguir una pauta alimenticia muy severa debido a que viajo mucho por trabajo. Siguiendo las pautas alimenticias que tenía antes, he notado mejoría, lo que significa que el entrenamiento me ha funcionado sin cambiar hábitos. Aplicando las pautas recomendadas, seguro que habría funcionado mucho más.

Mis expectativas se han cumplido completamente, sobre todo en la parte de tonificación. He notado una mejoría en la parte superior de mi cuerpo, y sobre todo a partir de la 5ª semana. Además, me siento con más energía desde que empecé a practicar 24MIN.

La parte de tonificación engancha y de hecho, una vez adquirida la costumbre, seguiré manteniéndola como parte de mi entrenamiento semanal.

GONZALO IBARRONDO BAJO

46 años. Persona sedentaria. Nivel INICIACIÓN.

Mi objetivo principal era bajar peso, conseguir un mayor fondo físico y tonificar. Comencé el Plan de entrenamiento de 10 semanas de 24MIN con una motivación muy alta y he conseguido mantenerla viendo los resultados que estaban dando los entrenos.

He dejado de tomar alcohol entre semana y me he cuidado moderadamente con la dieta. Aún así he notado resultados así que, si hubiera seguido la dieta indicada estrictamente, seguro que habría notado una mejoría mayor.

Mis expectativas se han cumplido; hacía muy poco deporte y no tenía mucho fondo pero, gracias fundamentalmente al entrenamiento cardio, he notado mejoría nadando y, sobre todo, descanso mejor, estoy más activo durante el día y me canso mucho menos.

He podido seguir todos los cambios de nivel en la parte de tonificación con el Unlimited y me ha costado menos seguir la rutina aunque quizás he echado de menos trabajar un poco el abdominal, fácilmente subsanable si complementas 24MIN con un serie de abdominales.

 

NEREA OLALDE

52 años. Persona sedentaria. Nivel INICIACIÓN.

Mi objetivo principal era mejorar mi condición física en general. Ahora mismo no practico ningún deporte y me motivaba mucho probar este nuevo concepto de entrenamiento en 24 minutos al día.

No he seguidos las pautas alimenticias de la dietista. Aunque el entrenamiento ha cumplido al 100% con mis expectativas (incluso me ha sorprendido) y con mi objetivo principal, seguramente con una dieta un poco más cuidada, habría conseguido un mayor rendimiento en el entrenamiento.

Por muchos motivos, sobre todo laborales, no he podido hacer el entrenamiento de forma continuada pero me ha sorprendido que, a las dos semanas de comenzar el Plan, ya notaba la mejoría física. Me noto con una mayor agilidad en mis actividades diarias así como con mayor energía para hacer más cosas durante el día.

Aunque la parte de cardio es la parte que más me ha exigido, la parte de tonificación me ha parecido muy variada y, aunque no he podido completar alguno de los niveles, muy amena y llevadera. Me gusta mucho el Unlimited.

NICOLA YANN

34 años. Persona entrenada y en forma. Nivel EXPERTO.

Los objetivos que perseguía al comenzar con el entrenamiento HIIT by BH fueron tonificar tronco y piernas y mantener el trabajo cardio en una época del año cuando no es fácil hacer deporte de exterior.

No he seguido las pautas alimenticias de la dietista ya que considero que sigo una dieta más o menos equilibrada. Seguramente siguiéndola hubiera perdido algo de peso.

Mis obejetivos se han cumplido, a pesar de que no he podido acudir a todas las sesiones por viajes. Saltándonse alguna de las series se pierde un poco el ritmo de las rutinas pero no la motivación. Me he notado más animado y más “vivo” al día. También la sensación de tener el cuerpo más firme. Ya después de 2 semanas lo empecé a notar.

La parte de tonificación es la que más dura se me ha hecho ya que después del cardio, el corazón ya está alto en BPM. Las series son cortas y siempre vas intentando hacer la mayor cantidad de repeticiones por lo tanto siempre me costó acabar los últimos movimientos con el Unlimited por lo que se ve su efectividad y dureza.

Personalmente haría 24min con la maquina con series donde se puede subir el nivel de resistencia independientemente del nivel de resistencia en descanso. Aún así, siguiendo las indicaciones del Plan, la máquina Dual Air Trainer va muy suave y se suda realmente con ella.