Estirar después del entrenamiento es muy importante para evitar posibles lesiones y agujetas. Te proponemos una serie de 13 ejercicios de estiramiento que cubre todas las extremidades del cuerpo.


Estiramiento de cuello frontal

Estiramiento 1

Estiramiento de cuello lateral

Estiramiento 2

Estiramiento de dorsal

Estiramiento 3

Estiramiento de tríceps

Estiramiento 4

Estiramiento deltoides

Estiramiento 5

Estiramiento pectoral

Estiramiento 14

Estiramiento bíceps y flexores muñeca

Estiramiento 6

Estiramiento cuádriceps

Estiramiento 7

Estiramiento gemelos

Estiramiento 8

Estiramiento sóleo

Estiramiento 9

Estiramiento global

Estiramiento 10  

  Estiramiento 11
Estiramiento glúteo

Estiramiento 12

Estiramiento isquiotibial

Estiramiento 13